Po prostu nie ma innego ćwiczenia (a już na pewno nie istnieje taka maszyna treningowa), które pozwalałoby w równym stopniu angażować centralny układ nerwowy, poprawiać równowagę i koordynację, zwiększać gęstość kości, stymulować rozwój masy i siły mięśni, wzmacniać psychikę, oraz poprawiać ogólny stan zdrowia, jak właściwie wykonany głęboki przysiad.
— Mark Rippetoe („Rip”), Zacznij od siły (Starting Strength)
Tak wygląda nauka przysiadu metodą Starting Strength:
Więcej o tym, jak łączę program Ripa z bieganiem w terenie: Zacznij od siły i bieganie trailowe: lekcja z dwóch tygodni.